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頸椎間盤錯位可以引起頸椎痛，如果不嚴重的話，病人可以緩慢地反覆低頭仰頭，儘量向後仰，每次後仰
30秒鐘。頸部的伸展可以增加真空的吸力，使水流回頸椎間盤中。與此同時，由於頸椎間盤前端與脊椎韌帶相連，這樣做還可以使頸椎間盤迴歸到正常位置，脫離頸部的神經根。
還有一種簡單易行的矯正辦法：仰臥在床上，背部貼在床邊，頭向下，垂在床外。這種姿勢可以利用頭部重量牽引暫時不承重的頸部，使頸部向後伸展。讓這種姿態保持一會兒，可以使頸部張力得到完全的緩解。這種姿態有利於在頸椎間盤裡製造真空。慢慢向後仰，直到你能看見地板，然後再抬起頭來，直到看見腳對面的牆。這個過程有助于在脊椎間製造斷斷續續的真空。真空能把水吸進頸椎間盤，並將水擴散到頸部的所有關節，使頸部運動得到潤滑。
第四章風濕性關節炎疼痛(
4)
頸椎間盤吸納了水後，重新恢復到自然狀態，頸椎關節得到牽伸，並分離開。現在，你可以試着仰頭，再低頭。先轉頭看一側的牆面和地板，再看另一側的牆面和地板。患有頸椎「關節炎」或頸椎錯位的人不妨試一試這個簡單易行的辦法，它可以改善頸椎關節的活動能力。
心絞痛
要想瞭解心絞痛，不妨讀一讀「膽固醇」一章。簡單地說，身體缺水可以引起多種疾病，心絞痛意味着身體缺水：心臟病和肺病種類繁多，名目繁多，長期脫水是共同的病因。請大家讀一讀山姆·裡國瑞先生和洛麗塔·約翰遜女士的信，經他們同意，這兩封信被當作佐證收到此書中（見「膽固醇」一章）。裡國瑞先生增加了飲水量後，心絞痛消失了。他還患有食管裂孔疝，這個病也在好轉。假以時日，他的食管裂孔疝也會完全好轉。請你們再讀一讀洛麗塔·約翰遜的信，洛麗塔·約翰遜女士
90歲高齡，卻童心猶在，你們會發現，對於她這樣的老人，心絞痛也可以靠增加飲水量治癒，她已無需吃藥了。
頭痛
根據我個人的體驗，偏頭痛好像也是由脫水引起的。睡覺時被子蓋得太多不利於體溫的調節；飲酒（宿醉）過量會引起細胞脫水，特別是腦細胞脫水；節食或過敏症能導致組胺的釋放；天氣炎熱時身體會缺水，這些都是偏頭痛的誘因。從根本上說，偏頭痛似乎是體溫在「熱壓力」下進行調節的表象。人們突然感到偏頭痛，主要是因為缺水。
要想預防偏頭痛，最謹慎的辦法是定時定量飲水。偏頭痛一旦暴發，一系列化學反應能讓身體動彈不得。此時，人們不得不用足量的水送服止痛藥。足量的涼水或冰水可以在人體內部發揮作用，給身體（和大腦）降溫，促使身體各部位的血液循環系統收縮，因為血管的過度擴張可能也是偏頭痛的主要起因。
馬維斯·巴特勒太太是澳大利亞耶穌會傳教士，她在菲律賓的錫朗周游傳教。她的病史很有意思。多年來，她一直患有偏頭痛，犯病時常常不能起床。在錫朗時，她偶然讀了我的書，於是開始增加飲水量。她寫信告訴我，她現在的情況大為改善，她真想站在房頂上大喊大叫，讓大家都知道。讀一讀她寫的信吧，這是一個活生生的故事。我們不禁要問：我們怎麼會對水的重要性如此無知？有些飽受缺水折磨的人甚至想到了死，怎麼會到這種地步？
尊敬的F·巴特曼博士：
多年來我一直遭受頭疼之苦。我請教過醫生、神經科專家和脊椎指壓治療醫師，花了好幾百美元做腦部掃瞄和X光透視，但一點兒效果都沒有。有時我痛得躺在床上，一連幾天爬不起來，只是因為有上帝支撐着我，我才沒有自殺。
第四章風濕性關節炎疼痛(
5)
什麼藥都無法止痛，我只能苦熬着，直到頭痛自然消失。我從來沒想過頭疼與飲食有什麼關係，惟一可循的規律是頭疼總在吃過飯幾個小時後出現。
有一天，一位朋友告訴我，他認為，我之所以長期頭疼是因為飲水不足。我也知道自己喝水不多，但是，我以為喝加果汁的草藥茶，吃很多水果，足以滿足身體對液體的需求。三個星期前，我偶爾翻閲了一本雜誌，一則廣告跳入眼帘，那就是《水是最好的藥》，我買了雜誌，訂購了這本書。
收到書後，我迫不及待地讀了一遍又一遍，瞭解飲水的新概念，我明白了自己的飲水習慣是錯誤的，並立即糾正。沒有親身體驗的人，無論如何都不會明白我有多麼高興，過去被疼痛糾纏的日子一下子變成了輕鬆美好的日子，想幹什麼就能幹什麼，而不是「被頭痛打倒」。啊，對於這種福氣，我惟有不斷地感謝上帝。
經過幾個月，我的身體有了足夠的水，擺脫了脫水症。現在，頭痛的毛病只是偶爾出現，不再是常態。我感謝上帝的關愛，引導我一步步認識到這一奇妙的真理。毫無疑問，他曾試圖早點兒讓我明白，但我卻視而不見。我感謝您，醫生，感謝您卓越的工作和持久的毅力，感謝您把這一真理傳授給大眾。
我在一家夜校開講座，講座的題目是「良好的食物和飲食習慣」。我很快修訂計劃，用了整整一節課講述身體對水的需求。我利用剛學的知識，幫助許多人減輕了痛苦，讓他們過上健康的生活。有個朋友告訴我，他過幾天就要住院治療胃潰瘍，我請求他取消這一計劃，試一試您推薦的水療法。
他不太情願，但還是試了。他十分驚訝地發現疼痛止住了，過了一段時間，他瞭解到自己的潰瘍病已經痊癒，可他什麼藥都沒吃。他十分感激。
