第71節 ：第六章 飲食減肥妙方(
26)
做法：將以上幾味共研細末，用開水沖泡即成。
功效：降脂減肥。
11款美味減肥沙拉
1．鷄肉沙拉
原料：生菜
100克，鷄胸脯肉
150克，清酒
1大匙，精鹽、醬油各適量。
做法：
1將鷄胸脯肉用加入清酒與精鹽的水煮一下，取出後用手撕好，備用。
2將生菜洗淨，撕成大小適合入口的片，備用。
3將生菜盛在盤子中，再放上鷄肉，然後倒入精鹽、醬油即成。
功效：減肥。
2．蘑菇沙拉
原料：香菇
3個，金頂側耳
3個，洋鬆口蘑
3個，生菜
100克，花苜蓿、日式大醬桔子調味汁各適量。
做法：
1將香菇用開水焯一下。
2洋鬆口蘑與金頂側耳切成適合入口的塊，然後焯一下。
3將花苜蓿與生菜盛放在盤子中，按照種類擺上蘑菇，然後淋上調味汁即成。
功效：減肥。
3．海鮮沙拉
原料：中等大小的蝦
300克，墨魚
1隻，巴非蛤
300克，牡蠣
4個，生菜
100克，葡萄酒
2大匙，檸檬
1/
4個，大蒜調味汁適量。
做法：
1將墨魚剝皮，與蝦用同一鍋，用加入葡萄酒的開水焯一下，然後蝦去皮，墨魚切絲。
2將巴非蛤、牡蠣分別用鹽水浸泡去沙，洗淨，用熱水焯一下。
3將生菜洗淨，撕成大小適合入口的片兒。
4將生菜盛在盤子裡，巴非蛤、牡蠣放於其上，擺放要美觀，然後用檸檬點綴，最後淋上調味汁，即成。
功效：減肥。
4．綠色沙拉
原料：生菜
50克，黃瓜一根，胡蘿蔔一個，小西紅柿
3個，洋鬆口蘑
1個，草莓汁調味汁適量。
做法：
1將生菜洗淨，瀝乾水分，黃瓜與胡蘿蔔切成方塊，洋鬆口蘑切片。
2將生菜鋪于盤底，放上黃瓜、胡蘿蔔與洋鬆口蘑，再淋上調味汁即成。
功效：減肥。
5．多椿魚沙拉
原料：洋蔥
1/
2個，小多椿魚
1/
3杯，生菜
50克，辣椒調味汁適量。
做法：
1將多椿魚放入熱水中焯一下，撈出待用；洋蔥切成薄片，放在涼水中浸泡；生菜洗淨，撕成大小適口的片兒。
2將生菜與洋蔥放入盤子中，多椿魚放於其上，再撒上辣椒調味汁即成。
功效：減肥。
6．水果沙拉
1原料：草莓
4個，彌猴桃
1個，金橘
4個，小西紅柿
4個，桔子半個，純酸乳酪調味汁適量。
做法：
1將草莓、金橘、小西紅柿分別洗好，切成兩半；彌猴桃與桔子去皮，切成與其它水果相似的大小。
2將水果均勻地擺放在盤子中，再淋上純酸乳酪調味汁即成。
功效：減肥。
水果沙拉
2原料：番茄
60克，蘋果丁
65克，葡萄
30克，新鮮櫻桃
20克，草莓
15克，酸奶
50毫升
做法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即成。
功效：減肥。
水果沙拉
3原料：菠蘿
50克，蘋果
50克，獼猴桃
50克，香蕉
50克，小西紅柿
8個，櫻桃若干，紅葡萄酒
1杯，白糖少許。
做法：
1將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成丁，小西紅柿切成大小相等的
4段。
2將以上原料混在一起，加入白糖和紅葡萄酒，拌勻，放入冰箱。
31小時後從冰箱取出，再將櫻桃放進去即成。
功效：減肥。
水果沙拉
4原料：蘋果
1個，鴨梨
1個，桔子
8瓣，荔枝
2個，菠蘿
8塊，櫻桃
2個，白糖、優質白酒、碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各
1湯匙。
做法：
1將蘋果、鴨梨洗淨，削皮，去籽，切成厚片；桔子切成兩半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2將以上原料與芹菜一起放於盤內，加白糖、白酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，再用櫻桃點綴即成。
功效：減肥。
水果沙拉
5材料：蘋果
1個，菠蘿
1個，橘子
2個，獼猴桃
2個，聖女果
10個，沙拉調料
100克。
做法：
1將菠蘿、獼猴桃分別切成直徑為一釐米和半釐米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果切成兩半，橘子去皮。
2準備一個平盤，將每兩個橘子對放，圍成一圈；將半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向裡依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁。
3最後將沙拉調料擠在中間即成。
功效：減肥。
水果沙拉
6原料：菠蘿
150克，香蕉
150克，蘋果
150克，柑橘
150克。
做法：將菠蘿、香蕉、蘋果去皮切塊，柑橘去皮留瓣，盛入盤中，放入適量沙拉，把以上
4味拌勻即成。
功效：減肥。
第四部第72節 ：第七章 醫療及器械減肥技術(
1)
第七章 醫療及器械減肥技術
隨着醫療技術水平的不斷提高，醫學界對治療肥胖病的方法和手段也越來越豐富。如藥物減肥、按摩減肥、耳療減肥、臍療減肥、水療減肥、熱療減肥、針灸減肥、手術減肥等，不但可以為患者提供巨大的選擇空間，幫助患者達到減肥目的，也可起到較好的保健作用。
此外，器械減肥技術也正日益興起，在減肥市場中占得了一席之地。如各類減肥運動機、束身衣、美體儀等，都是十分有效的減肥儀器。
醫療及器械減肥的特點是見效快，不過副作用也較大，因此患者在接受治療之前，必須嚴格掌握適應症，根據自身具體情況選擇適當的方法，以免發生意外。
藥物減肥
根據作用方式的不同，減肥藥物可分為外用減肥藥物和內服減肥藥物。
一、外用減肥藥物
一減肥原理
利用透皮給藥吸收原理，通過按摩等方式使藥物滲入皮膚，抑制脂肪細胞增大，促使脂肪酶活化，使多作脂肪分解轉化，從而減少脂肪堆積，減肥瘦身。
二分類
根據質地和形態的不同，外用減肥藥物可分為減肥香皂、減肥香水、減肥香珠、減肥沐浴露、減肥按摩凝膠
露、減肥按摩霜
乳、膏、減肥精華素、減肥精油及減肥噴霧等。
