朗讀愛情心理學第愛情心理學

一般人以為，活在痛苦婚姻之中的夫妻，他們吵架的頻率，一定遠遠超過幸福的夫妻，而他們吵架的內容也一定與幸福的夫妻不同。 然而 ，當代最尖端之婚姻心理實證研究發現∶ 平均起來，痛苦的夫妻與幸福的夫妻爭吵之頻率並沒有顯著差異。 不但如此，痛苦或幸福夫妻吵架的內容竟然也非常相似，都同樣會為金錢、權力結構、家務分配、姻親關係、子女教養等等主題而爭吵。 
愛情終結者
既然吵架之次數及內容與婚姻幸福與否無關，那麼決定婚姻成敗之關鍵又是什麼呢？葛博士（Dr. Gottman)與馬博士(Markman) 的實證研究都指出婚姻能否幸福，取決於夫妻是否能成功覺察、確認並處理「輕視、否定」，「防衛、反擊」，「築牆、逃避」與「負面 詮釋」等四個「婚姻愛情超級終結者。 」
上一期，我們已經開始探討第一個終結者「輕視、否定」。 在能夠成功地處理這個婚姻殺手之前，讀者們必須能清楚地分辨親密關係之中 正常的「抱怨」與具破壞性之「怦擊」及「輕蔑」三者間之不同。 
讓我們再來看另一個例子。 許多夫妻會為雙方用錢的方式而爭吵。 例如，當一個丈夫從小家貧，而妻子卻成長於豐裕的家庭，兩人在自組家庭，婚後經濟尚未穩定時，很自然地就會為金錢而產生衝突。 此時如果丈夫對妻子用錢的習慣不滿，對她說：「你打長途電話時，能不能請在晚一點、電話收費較便宜時再打？」或是「你買衣服時，能不能在減價時才買？」當他用這樣的方式表達對妻子某些行為的不滿時，是「抱怨」，有益於兩人之間的溝通與婚姻的健康。 
如果丈夫說：「你這個人吃米不知米價，為什麼可省的地方不多省省？」「你怎麼這麼自私，我平日省得要死，連這冬天的手套都用了十年，你卻想都不想就買了套自己喜歡的洋裝？」此時，他的話語中雖然也描述了她的行為，但卻充滿了對她人格或個性的論斷，所以這是「怦擊」。 
炮轟留餘地
如果在人身攻擊之外，再加上惡意傷害，例如，丈夫在話裡帶刺，故意去侮辱傷害對方：「呦！千金大小姐一個錢都不會賺，卻又一下大手筆添了盛裝，告訴你，都已經胖得像豬了，再好看的衣服穿在你身上也都蹧蹋掉了┅┅。 」此時，「怦擊」就變成極具殺傷力的「輕蔑 」了。 
但，不涉及人身攻擊，只針對伴侶行為之「抱怨」雖是健康的，發言者也該注意，別在短時間內做太多「抱怨」。 筆者過去受軍訓學領導統禦時，記得老師一段很有智能的話。 他說做長官的要留心，不要讓同一個兵在一天之內被斥責三次以上。 如果他已經被其它三個長官各訓一次，則即使他所犯的錯誤再使你看不順眼，你也要忍一下，明天再找機會指正他，要不然他有可能受不了而反彈，那就對大家都不利 。 
如果一個妻子在短短幾分鐘之內對先生說：「你頭髮太長好難看；你衣服顏色也不對，跟褲子不配。 你怎麼忘了幫我寄信？你今天去接小寶為什麼會遲到？回到家來就一直看你的足球，為什麼不到廚房幫我一些忙？ ┅┅ 」實證研究中發現，像這樣「連環炮」一般的「抱怨」，會使對方覺得一無是處，這一長串的「抱怨」雖是針對伴侶的行為，但它的累積效果，可以像「抨擊」一般有殺傷力，讓配偶覺得受到「人身攻擊」。 若想減少這些行為的破壞性，最好的辦法，就是平日多彼此讚美，多互相「存款」，多學習第一人稱的溝通.
6
MP3下載
火上別澆油
第二個愛情終結者：「防衛反擊，戰火高升」（Defensiveness and Escalation）。 
「怦擊」、「輕視」與「否定」往往導致「防衛」與「反擊」。 當一個人覺得被傷害、被侮辱時，最自然的反應，就是一面替自己辯護，一面攻擊對方，希望對方知難而退，不再繼續使你難受。 然而，實證研究卻清楚指出，「防衛」與「反擊」只會造成惡性循環；雙方用唇槍舌箭互相傷害的結果只會使戰火節節高升，嚴重傷害夫妻間的友情與親密感。 讓我們再用丈夫遲歸為例，如果太太用批評的口氣對丈夫說：「你到哪裡去了，怎麼到現在才回來？曉不曉得現在幾點鐘了？」 
丈夫防衛地說：「要不是你愛花錢，家裡經濟緊張，我才不想加班呢！」
妻子：「我沒亂花錢，你不要冤枉人，這個月我只買了一件衣服┅┅」
丈夫：「你上個月買了兩件┅┅」

第18頁完，請繼續下一頁。喜歡 寫心網 writesprite.com 作品，請記得按讚、收藏及分享

《愛情心理學》