* 我不太能告訴伴侶我真正的想法與感覺。 * 我會認真幻想著，要是換個伴兒不知是何滋味？ * 在此婚姻愛情關係中，我覺得很寂寞。 * 我們吵架時，總有一方不願再談，開始退避或離開現場。 當你把各題的分數加在一起時，如果總分在八分至十二分中間，你們的婚姻狀況很健康，在綠燈區。 如果總分在十三到十七分中間，你們的婚姻已亮起黃燈，需要警惕，致力改進。 但如果總分超過十八分，你們的婚姻已經進入極危險的紅燈區，需要馬上採取行動，在沉船之 前趕快把洞補好。 做此測量時請注意，你對婚姻的評分很可能有異於你配偶的評分，如果雙方都願意，你們可以分享各人評分的結果，藉此良機，好好深入溝通，互相瞭解並反省自己可以補足、改進之處。 愛情實驗室 美國的離婚率，高居世界之冠。 不過，近年來美國人經過這「嘗試錯誤」(Trial and Error) 的過程，開始反省婚姻失敗的原因，更有認真的研究者，花上數十年的功夫，群策群力地去找尋婚姻失敗的關鍵。 在這眾多的專家學者中 ，目前被全世界公認貢獻最大的一位婚姻研究者，是筆者的導師，約翰．葛特蒙博士(Dr. John Gottman)。 葛博士花了三十年的心血，做了三十多個對象超過三千人的實證研究，也曾用了十八年的時間長期追蹤其中六百五十對夫妻。 他做研究時不 只是用問卷、心理測驗與晤談，還通過生理訊號測量，加上錄影，並把錄影帶中夫妻有聲無聲的互動行為做了詳盡的分析。 例如，他要夫妻談他們最近一次吵架的因由，同時在他們身上裝置生理回饋的儀器，測試那些語言或非語言之神情(例如翻白眼，音調尖鋭，表情輕蔑等等)會導致對方心跳加速，血壓升高，並可以從手汗鹽分測出焦慮程度；又與電腦尖端偵測設備相連，用分隔式銀幕，半邊照" 先生，半邊照太太，觀察話題所引起的面部與身體反應。 葛博士從美國國家申請到一筆可觀的經費，在西雅圖華盛頓大學風景明媚的芒特湖 (Mont Lake)旁，蓋了他著名的「愛情實驗室」，設備就像一個家，裡面廚房、電話、電視及床，一應俱全，夫妻可以帶著食物住進去，窗外有如畫的湖光山色，讓他們生活在心曠神怡 的環境中，只不過室內裝了幾個錄影機，觀察兩人之間的互動，夫妻身上也隨時帶著一個記錄生理訊號的小盒子。 此外還加上持續的驗尿 (檢查Cortisol含量，以測定Stress壓力的程度)。 經過縝密的研究程序，及長期、系統性的觀察與分析，葛老師清楚地找出了婚姻成敗的關鍵。 他可以根據短短五分鐘的夫妻互動錄影片段，預測出那幾對夫婦在未來四年之內會離婚，而他預測的準確度，平均每次都高達百分之九十一。 他的研究實在令人歎為觀止，有人戲稱他這套測量技術是 「婚姻X光」，一照，就一覽無遺。 婚姻危險期 葛老師的研究為我們提供了極為重要的資訊，幫助我們更深入去瞭解婚姻破裂的過程，同時也教導我們對婚姻進行預防、維護與治療時所該 走的方向。 我們不妨來探討一下葛博士研究中的一些重要發現。 首先，他發現婚姻有兩個容易離婚的高危險期，會在什麼時候出現呢？讓我們留待下期再談。 上期提及筆者的恩師葛特蒙博士和許許多多的婚姻心理學家花了數十年的工夫嘔心瀝血地做實證研究，有些較重實務的人難免要問，幹嘛花那麼多時間精力在這上面？瞭解實證研究成果真有那麼重要嗎？筆者六月下旬應馬來西亞政府之邀，為政府各部門官員做為期八整天的密集訓練 ( 注∶馬來西亞的婚姻家庭問題也與世界各國一樣日趨嚴重。 據他們的政府官方統計，在過去短短五年之中，他們的離婚率增加了百分之二十。 )時，就有人問到這個問題。 做研究需要實證 事實上，筆者剛進研究所讀書時也有這個疑問，後來才確實體會到，如果沒有實證研究的引導，我們很容易滿懷助人的善意，最後卻誤導了人，反而讓他們白受損傷。 舉個例子來說，幾年前在美國東部有位學者，看到許多父母親為自己幼年子女缺乏社交技巧，沒有朋友而發愁，她就招集手下的一群研究生，大家回顧自己四、五歲時如何交友，從而發展出一套訓練課程，想幫助這群孩子克服交友的障礙。 他們教導這群幼兒要有禮貌。 例如，在加入與其他孩子一起玩耍之前，要先鞠個躬，帶著笑容說∶「大家好，我的名字是寶寶，我能不能跟你們一起玩？」等大家同意了，就可以加入一起玩耍。 完畢離開時也要很有禮貌地對大家說∶「我要走了，謝謝大家，我們下次再見┅┅」然後才離開。 第12頁完，請繼續下一頁。喜歡 寫心網 writesprite.com 作品，請記得按讚、收藏及分享
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《愛情心理學》
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