朗讀女人聖經第女人聖經

去角質把幾把粗鹽和橄欖油或鰐梨油混和。 再加入碾碎的桔子皮或石灰。 用這個搓擦全身以及腳掌，然後沖個澡。 
5.5 潤膚乳霜(1)
潤膚乳霜，特別是防曬潤膚乳霜，是護膚的重要部分，可以保護皮膚不受陽光損傷，形成隔離層，保護皮膚細胞，阻止細菌和灰塵侵入。 儘管很多護膚品都希望你相信它們能夠持續影響或改變皮膚結構（152頁），但按法律來說，沒有哪種護膚品做得到。 最好的情況，潤膚霜可以通過補水暫時使你的肌膚豐滿起來，最糟糕的情況，潤膚霜會堵塞毛孔，導致青春痘和過敏。 潤膚霜含大量化學成分，倣傚皮膚自我滋潤的功能，僅舉幾例：神經醯胺、透明質酸、亞麻油酸、糖胺多糖、甘油、鈉羥基皮酪烷酮。 但也有很多同樣有效的天然成分：杏核桃油、芥菜籽油、橄欖油、椰油、玉米油、荷荷巴蠟、羊毛脂、卵磷脂、紅花油、芝麻油、牛油果提取物、大豆油、玫瑰果油、海鮫油、杏仁油。 有青春痘的女性不應潤膚，應該避免任何含有羊毛脂、異丙醇肉荳蔻酸鹽、礦物質油或液體石蠟、乙醇、變性酒精或紅色安全色素。 
便宜又有效 水質軟膏是很好的全面、溫和潤膚霜，適合很多人，因為它不油膩、非常便宜，不需要處方就可以買很多。 因為水質軟膏含一種乳化劑，所以會與汗融合，隨汗流走。 還可以被用作潔面，因為很便宜，你可以用在全身，。 水質軟膏對敏感性皮膚也很好，不引起過敏。 如果你的皮膚很乾，你可能要用面油，比如橄欖油、杏仁油、甚至甘油，所有這些都很便宜。 如果你的皮膚很乾，或者臉色發紅，凡士林也是很有效的潤膚霜，但是皮膚紅腫不能一直用凡士林。 
添加成分 很多潤膚乳含有防曬成分，這真的很有好處，多花點錢也值得。 嬌韻詩水屏保濕乳液防曬指數15，是非常有效的潤膚乳。 很多潤膚乳還含有抗氧化成分（139頁），如維他命A、E、C和β－胡蘿蔔素。 來自寶拉培岡的美國專家之選系列產品既含防曬成分，也含抗氧化成分，玉蘭油多效修護霜也一樣。 
脂質體 脂質體不是成分，而是 「活性成分」的輸送系統。 脂質體是通過顯微鏡可以看到的空心球體，由一種叫磷脂的脂肪物質產生。 與水混和時，磷脂將會「困住」任何可溶于水或油的物質。 護膚品中，磷脂被用來留住抗老化或保濕成分。 然後脂質體被皮膚吸收，溶化，並把其中的營養成分直接輸送到表皮。 脂質體作為輸送藥物的功能正在被研究，這些研究表明脂質體確實有效，但是它們輸送的這些成分是否能夠發揮其應有作用那完全又是另一回事。 在臉上試試迪奧抗老精華素，或者妮維雅抗皺護理霜，妮維雅更便宜。 
透明質酸（HA） 肌膚中天然含有透明質酸，是肌膚保濕的主要成分（194頁），隨着率老，表皮中的透明質酸成分逐漸減少，據估計，50歲的人比年輕時透明質酸的含量要少一半多。 含0.025－0.05％透明質酸的護膚品可以在皮膚表明形成一層水分膜，而且持續時間比較長。 Murads完美日霜含有透明質酸、抗氧化物質、燕麥蛋白質，防曬指數15。 
矽樹脂和神經醯胺 矽樹脂具有軟化作用，幫助平滑肌膚。 美國專家之選抗衰老精華素是矽樹脂產品，還含有高抗氧化和抗過敏成分。 敏感性皮膚的女性可能願意試試Triceram面霜，它是非類固醇產品，專門治療濕疹和異位性皮疹，皮膚專家對其效果深表滿意。 它含有神經醯胺，使肌膚可以修復、癒合，既有效，價格也合理。 
海藍之謎神奇面霜 除非過去十年你躲在岩石後面不問世事，否則你肯定聽過海藍之謎神奇面霜，世界上最昂貴的面霜。 現在由雅詩蘭黛生產，最初是用以治療傷疤的緩和劑……1953年，美國國家航天航空局（NASA）科學家馬克思胡貝爾在一次火箭燃料爆炸中受嚴重灼傷，研製出海藍之謎神奇面霜。 這種面霜由月夜采於太平洋的一種特殊海草製成，在其生產過程中，海草被發酵，以以前的貨為標準，這種生產過程不太可能被競爭者抄襲。 
皮膚專家和灼傷專家對這種產品持懷疑態度，合乎道理地指出，任何治癒灼傷如此有效的面霜都應該一直在醫院被使用才對。 而海藍之謎沒有。 美國哥倫比亞廣播公司展開調查，調查馬克思胡貝爾的神話，但沒有發現任何他曾被NASA僱用的記錄，從來沒有。 2000年，《時代》雜誌委託美國Chemir/Polytech實驗室做一項關於海藍之謎的分析，當結果揭示几乎檢測不到其活性成分維他命E脂時，雅詩蘭黛回應說發酵的過程使活性成分很難被檢測到。 絶大多數使用者稱海藍之謎是很好的潤膚乳，但是鑒於60毫升（2盎司）一瓶135英鎊的價格，難道這種效果就夠了嗎？
我鼻子和嘴唇之間有皺紋，是因為吸煙，我十幾歲的時候就開始吸煙。 30歲我懷孕生第一個孩子時我戒煙了，15年以後在一段特別壓抑的時期我又開始吸煙了，直到2003年我戒煙，最後一次戒煙，絶不再吸。 現在我已經有7個月沒有吸煙了！我妹妹有和我一樣的皺紋，她45歲，所以我們打算一起想辦法。 相反，我媽媽看起來好極了，因為她皮膚很好，她從不讓陽光照射，結果她看起來好年輕。 但是我几乎從來都不避開陽光，我用防曬霜，但是現在我希望我以前更加細心，我是在臉上涂褐色假裝曬黑，而不是真的在太陽底下看書，眯眼，引起現在我可以看得到的皺紋。 奇亞拉像我一樣幹性皮膚，但她几乎沒有護膚，她就是用一點妮維雅，但是我覺得她比我更加理智，臉上會用防曬霜。

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