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綠葉蔬菜和水果都可以被採用。 而且如果第二天晚上有一個很大的酒會派對，那麼前一天晚上要大量補充維生素A、C和E，因為身體將用掉大量的維生素來分解酒精。 
3、攝入大量的白水
在就寢之前喝一品脫的水以防止脫水。 這還可以使你的身體免受乙醛酶這種毒素的侵害，這種物質是當你的肝臟分解酒精的時候產生的。 (就是這種毒素導致你脫水和劇烈的頭痛。 )第二天早上喝些水喝果汁都有助于平衡你的血糖水平和恢復你的身體水分含量。 
4、第二天早上吃一些健康食物
你可能渴望來一份火腿煎蛋來尋求安慰和緩解饑餓，但使用這些脂肪填滿你的肚子的結果僅僅是在用餐一個小時之後讓你覺得很難過。 你的目標因該是穩定血糖，因次你應當少吃多餐。 考慮一下果汁、吐司、蜂蜜、稀飯和穀物吧。 
5、吃一些藥
隨着進食吃一些止痛片可以緩解你的頭痛，但是不要在就寢之前服用，因為你身體的酒精含量可能過高了。 單獨服用止痛片可能會刺激你的胃內壁。 同樣，考慮在就寢之前和醒來之後服用一些中草藥補救。 牛奶薊和朝鮮薊都被證實可以起到保護肝臟不受酒精侵害的作用，通過加速身體內酒精的分解，緩解醉後不適癥狀。 
6、喝一些噁心的東西小牛丸
把整個睪丸生吞下去(沒有什麼牡蠣牽扯進來，這是關於公牛睪丸的俚語)。 睪丸中應該有一種被稱作半胱氨酸的化學物質可以幫助代謝酒精。 
7、喝一些泡沫減肥飲料
另外一種治療噁心的方法就是和減肥可樂。 據說可以安撫胃部並且抑制噁心的感覺。 泡沫減肥飲料可以安撫胃部的不適癥狀，但要小心非減肥飲料，因為裡面的糖分可能會將你的血糖水平的波動情況更加惡化。 
8、誠實的對待自己為什麼總是醉酒的原因
沒有酒精就不開心？你確信嗎，還是你已經忘卻了如何不喝上一、兩杯酒(還是十杯酒)也讓自己開新的方法了？記住，要想從派對回來之後的第二天仍舊很開心的最好方法就是前一天晚上不要沒有限度的做的過火。 如果你是由於社交應酬的緣故而豪飲，那就誠實點，不要對自己撒謊。 你的朋友是否真的知道你的tonic裡面摻了杜松子酒？他們是否真的會失望如果他們知道你用水稀釋了你的酒？
9、給自己一些時間來克服它
世界是最好的治療方法就是好好休息一下，避免和酒精接觸一些日子。 你應該給你的身體一些時間讓它有機會完全解決掉你內臟裡面還在徘徊的剩餘酒精。 健康的飲食，晚上給自己充足而高質量的睡眠，「第二天早上」之後一天的早上你會感覺好多了。 
這兩樣，自相反的，不會給你任何好處：
1、貓尿，也就是，更多的酒精
完全沒有用。 這可能會短期的減輕醉後不適癥狀，但是效果只是暫時的。 
2、黑咖啡
這可能能使你更清醒了，但是對於分解體內的酒精完全沒有效果，而且會使你脫水，通過使你更多的小便，加劇你本來已經很劇烈的頭痛，刺激你的胃內壁。 最好喝白水和果汁。 
第二卷 第六章吸煙—為損壞你的健康鋪平道路
吸煙—為損壞你的健康鋪平道路
眾所周知吸煙是健康殺手，也瞭解那些和健康相關的疾病正在呈上升趨勢。 除了這些令人毛骨悚然的事實以外，你是否知道吸煙使你變老、口腔有異味、刻出臉上深深的皺紋、使你的皮膚脫水，還有讓你的經期變得很痛苦等等？這都要感謝單純一枝煙裡面所含有的四千化學物質。 
每枝香煙包含：
※一氧化碳—這恰巧和刺鼻的汽車尾氣裡面所含的一種氣體是一樣的
※尼古丁—一種非常厲害的毒藥，可以在其自然未稀釋的狀態下至人于死地。 也可以被用作有效的殺蟲劑。 
※氨—也可以被用來清潔廚房地板
※丁烷—打火機中的氣體
※焦油—那種很棒的黑乎乎的東西—百分之七十都沉澱在吸煙者的肺裡了
以下是吸煙還可以對你做的事情：
使得你的性生活更加痛苦
是的，信不信由你，吸煙可以毀掉你的快樂時光。 女性吸煙者要比非吸煙者抱怨陰道乾燥和性交疼痛的人要多出很多。 這是因為吸煙阻止了血液循環，而血液循環對於性喚醒來說很重要，而這又停止了潤滑作用，而潤滑作用又對於舒適的做愛來說很重要。 如果你的男友也吸煙的話，那麼它就毀掉了為他的勃起輸送必要血液的血管的正常工作機能—最終「它」就會死氣沉沉了。 
(原書75面)百分之十的女性吸煙者根本沒有了高潮
給你的高潮澆上一盆冷水
吸煙通過限制陰蒂的敏感程度從而使你失去高潮：百分之十的女性吸煙者根本沒有高潮了，而百分之十三的女性吸煙者的高潮失去了趣味，不如從前。 
貼示：「百分之十的女性吸煙者根本沒有高潮了」
避孕藥的選擇變得很困難
醫生建議吸煙的女性最好不要服用口服避孕藥(至少要選擇劑量很小的那種)。 因為藥片中的荷爾蒙成分當和香煙中的化學物質混合起來發生化學反應的時候，會大大增加你得心臟病的幾率，使你患病的幾率要比普通人高出30倍。 
和寶寶說再見
即便三分之二的女性當發現自己懷孕了的時候就已經停止吸煙了，在那種狀態下吸煙還是會殺死你腹中的寶寶。 吸煙被證實將生育能力降低了百分之五十。 這是因為吸煙的夫婦體內的鎘含量很高，這種有毒的重金屬防止人體吸收鋅(對於生育來說至關重要)。 
使你的皮膚起皺

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