朗讀決定未來變革的小趨勢第決定未來變革的小趨勢

一些制定法律的人正在開始制定關於睡眠的法律。 2003年，新澤西關於疲勞駕駛導致刑事犯罪的研究報告把疲勞駕駛等同於酒後駕駛——儘管其他州對這種提法的反應比較慢。 
私營部門正在抓住幫助人們在晚上睡覺和在白天保持清醒的機會。 目前，安眠藥行業就是一個如日中天的行業：2004年，一種新的、沒有任何依賴作用的安眠藥Ambien在全球的銷量創下了20億美元的記錄。 年齡在20歲到44歲之間服用安眠藥的人數從2000年到2004年翻了一番。 從保持清醒這方面說，在接近1000億美元的飲料行業中，含有可卡因的能量飲料是增長最快的一個門類，可以預計，從2005年到2008年，這些飲料帶來的利潤將超過所有常規飲料以及體育飲料的總合。 當然，星巴克店面裝飾的顏色比美國零售業的领頭羊Folgers的顏色要深得多，更接近可卡因的顏色，因此星巴克已經深深地滲透到了美國文化之中，不管你是在哪個街區散步，都會碰到星巴克。 
如果你晚上睡不着覺而白天又不能睡，那麼有一家叫都市午睡（Metronap）的公司就會在機場、寫字樓和其他公共場所向客戶提供午睡倉。 確實，一個人在大白天夾在一大堆陌生人中間，把所有的東西從頭到尾都看完，這簡直是不可想象的事情——畢竟，睡覺是一個非常隱私的習慣。 不過，缺少睡眠已經成了一個公共問題。 
不過，現在很難想象會發起一場「爭取睡上更多的覺」（Get More Sleep）的運動——深更半夜的玩笑話確實是很輕鬆的，裝扮入時的發言人也太難找——也許應該出現一種美國式的午睡（Siesta）。 不過，這好像不符合美國人那種以勤奮工作為美德的道德標準，但是這種道德標準是在一天24小時都可以發電子郵件和上網購物之前制定的。 現在如果關注于公共安全和生產率問題，那麼午休的理由就顯得非常充分了。 過去就有過一些很出名的人物，他們就喜歡午睡，比如溫斯頓·丘吉爾（Winston Churchill），他往往工作到深夜，但在下午卻穿著像斗篷一樣的睡衣睡上一大覺。 據說，羅納德·里根（Ronald Reagan）和比爾·柯林頓也是非常贊成午睡的人。 美國為「早睡早起」或者為「如果你累了就閉上眼睛休息一會兒」做好準備了嗎？
美國正在面臨一個巨大的選擇——不是享受額外的清醒時光，並找出新的、生產率更高的辦法，就是乾脆直說，我們不是睡不起8小時的覺，並找出如何睡得起8小時覺的辦法。 何去何從，不是一個小問題。 我們的健康和生命都取決於我們的選擇。 
國 際 畫 面
美國人感到很累，世界其他國家的人也好不到哪兒去。 
根據AC尼爾森在2005年進行的一項關於睡眠的調查，10個夜貓子國家就有7個在亞洲。 注意，在這10個國家中，美國並不是排在第一位。 
▲ 中國台灣有69%的人口，韓國有68%的人口，中國香港有66%的人口，新加坡有54%的人口，馬來西亞有 54%的人口，泰國有43%的人口，經常是在半夜之後才睡覺。 
▲ 據報道，有75%的葡萄牙人，65%的西班牙人和39%的意大利人經常是在午夜之後才睡覺。 這三個國家都是以白天睡覺而聞名于世的，也許白天睡覺是為了補償晚上不睡的損失。 具有諷刺意義的是，午睡文化已經對西班牙的生產率構成了挑戰，在2006年，政府發起了一場全國性的運動，要求所有聯邦僱員午飯時間不得超過45分鐘。 
▲ 除了夜鶯國家以外，亞洲國家占了清晨鳥國家的足足一半——它們以前是7點鐘就起床嗎？再說一次，人們並不認為美國是清晨鳥國家。 
▲ 91%的印度尼西亞人，88%的越南人，69%的菲律賓人，64%的印度人和64%的日本人，都是在早上7點鐘以前就起床。 
▲ 在排在前十名的國家中，66%的丹麥人，64%的德國人，64%的奧地利人，63%的芬蘭人和62%的挪威人也是在早上7點鐘起床的。 
什麼是睡眠不足的主要原因呢？儘管全世界的人都說是「習慣」和「工作安排」決定了睡眠行為，但三分之一的美國人仍然認為，睡眠行為的主要決定因素是「家庭/孩子」，而持相同說法的歐洲人只有17%，亞洲人只有16%。 歐洲超過一半的人口說，工作是睡眠不足的主要原因，而絶大多數亞洲人說睡眠不足的主要原因是習慣。 
隨着睡眠時間的不斷縮短，美國人感到越來越累——但是他們並不認為自己是最累的人。 之所以如此， 是因為他們把自己同日本人做了比較——在每4個一晚睡眠不足6個小時的人當中就有1個是日本人。 那麼哪個國家的人睡覺最多呢？有28%的新西蘭人和31%的澳大利亞人，一晚睡覺的時間超過9個小時。 
◎第五部分　家庭生活（1）
高齡奶爸

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