朗讀愛情心理學第愛情心理學

給女性的忠告：男性不管多麼成熟，在他的心中始終有一個小小孩，對他的努力多多給予讚賞；給男性的忠告：女性訴苦時需要的不是勸告建議而是認真聆聽，並且感其所感，重複「好可憐」、「真慘啊」類似詞語。  
最後一點，發展健全真我。 最好的朋友是遇難時還站在自己這邊的朋友。 最大的禮物是自己真正的心聲，但是不要隨便給，否則你會受傷。 要通過測試確認是否安全，安全性的朋友會仔細聽、理解你的感受、替你保密、也會與你分享他的心聲。 同時也要從自己做起，當一個安全性的朋友，多恩賜，願意去鼓勵別人。  
（補充：） 
1、安全型　能安撫自己的情緒，給人空間，會真心原諒你的生氣. 
2、逃避型　虛假的自尊心，認為人都不可靠，對東西更有興趣，不瞭解自己和別人的內心情緒，不可能發展成親密關係 
3、焦慮型　緊張，要你給他親密感，怕被拋棄，不斷去抓" 危險的時候你是不是站在我這邊？我是不是值得被愛，可以被接納？ 
distance management 不把心打開，就傷不了我。  
4、混亂型　沒有存活的計策，會拒絶，但是決不讓你走。 
瞭解自己的依附形態，儘量走向安全，懂得處理衝突和差異；刻意去經營愛情和友情；健全的人格不要逃避衝突，受到愛多的人對生氣是會原諒的。  
解決衝突的辦法
1.認識到衝突不是壞事，壓抑才是 
2.不要爭對錯，每個人的看法不同 
3.看到傷害對方後他的傷痛 
4.吵架的時候學會暫停，安靜下來才會思考 
5.學習溝通技術，《愛就是彼此珍惜》《窗外依然是藍天》還是學會經營友誼要投其所好，而不是給己所要。 女人對男人最大的抱怨是不會溝通，很多時候女人很以自我為中心，男人也會溝通的很好，他們有自己的方式，不同於女人要學會存款，也要很好的回應，稱讚，關心attention，affection 比如hug kiss 學會傾聽，男人是action－oriented對男人要像對小孩一樣，要多鼓勵，說話要簡短。 學習看到別人在作改變的地方。 專注于黑色的時候，不會看到其他的顏色 
1．珍珠時刻：人生是一串珍珠，每一個珍貴的時刻就是一顆珍珠。  you have to be intentional 知道了兩個人的珍珠時刻，婚姻時刻 
2．恩情儀式：每天早上要微笑，hug，詢問；回家的時候也是先要降低電流，不要把在外面的焦慮帶回家裡；有智慧的人會處理焦慮。 有良好的習慣，不管多麼微小。 要可以經營。  
人生的最重要的事情是，有意義的連結。 人與人之間最大的問題是疏離感，孤獨感，最親近的人是陌生人。 知道你的人會用哪三個字眼來描述你，以及自己給自己的描述。  
世界對我們很多的期望，我們怕會受傷，我們怕在別人眼光中被看低，所有我們必須有一個外面的社會我和裡面的一個真我。 當人們給我的描述跟我自己對自己的描述中間有一個gap，我們會覺得lonely。 我們要的是有什麼人可以讓我能以真我顯現，可以互相接納。 一個人可以給別人最好的禮物是真正的感受和真正的想法，但是也不可以把這珍貴的禮物輕易給人，要一點一點地給。  
In time of trouble，will you be there for me？will you accept me？am I lovable？當我以本相顯現的時候，你能不能按照本相接納我？這是人間最重要的關係。  
要尋找安全性的人，他們的指標是會傾聽，不會論斷，但會給忠告，你知道他是真的站在你這邊。 會替你保密，不會亂講。 當你把心慢慢打開的時候，他也會把心慢慢打開。  
要找安全型的人的一個好辦法就是把自己也變成安全型的人，傾聽就是愛。 還有就是學會數算人生中收到過的恩典，願意去鼓勵別人。  
要追求幸福的人，沒有不學心理學的權利，要瞭解自己瞭解別人，學習這門人生的功課。 學會聽說藝術，學EQ。 ewa：in times of crisis，never worry alone，找一些安全型的人，自己努力成為安全型的人。 傾聽就是愛，瞭解中有醫治。 
持恆的親密感
夫妻間有許多這類微妙的互動，處理這類你進我退，不斷重複，難以改變的「親密之舞」(Dance of Intimacy)時，一定要尋求智能來改善。 
下期將繼續談「兩性互動中的強迫性重複」現象。  
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前文談及深度心理學的兩個重要概念，現在讓我們來探討另外一個更繁雜，更耐人尋味的一個重要概念。 我把它譯成「強迫性的重複」(Repetition Compulsion)。

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《愛情心理學》