朗讀女人聖經第女人聖經

儘管登山或拿到法學學位是提高自尊的更為有效的方式，但非手術抗衰老治療能夠給為皺紋所困擾的女性提供立竿見影（也是暫時的）的好處。 儘管其花費仍然非常驚人，這還是比手術更便宜，也更容易讓人接受，因為這不需要麻醉、開刀、縫針和很長的恢復期。 所以，本章主要為那些想減少青春虛度對身體造成的損害的人，介紹最新最安全的非手術抗衰老治療，以及一些預防措施。 
我知道在我這個年齡我的外貌能夠保持這樣是很幸運的，遺傳確實起了很大的作用。 我的體格很好，而這非常有好處，我也從來不在皮膚上亂用東西。 我認為皮膚被觸摸越少越好，所以我不用粉底，我討厭面部按摩。 我認為所有的抗衰老乳霜都是胡說八道，但我每晚都會清潔皮膚，哪怕我到早上兩點才有時間。 我用的護膚品很好，我用MAC化妝品。 一旦我塗了口紅，我就覺得自己化了盛妝。 我想吃什麼就吃什麼，每週我會去做一次蒸浴。 不過總體上來說，我認為延緩衰老就是要皮膚好。 我62歲了，身體狀況一切正常。 誰說人都一定的年齡就應該開始編織毛衣、做字謎遊戲了？從47歲開始我就做激素替代療法，我從來沒有經歷過更年期潮熱。 我沒什麼錢，但我自己覺得自己是個億萬富婆，因為我有兩個了不起的孩子，他們就是我的財富。 我相信愛就是愛，有了愛，年齡又有什麼相關的呢？
Jibby，62歲，英國（前頁照片）
約45歲之後，衰老就像是墜落懸崖，每況愈下。 真的很快，快到你覺得沒法控制。 你的體重突然增加，每天早上醒來都會發現新的問題。 唯一對應的方式就是使自己很忙，試着不要對此太過緊張。 哦，跟年齡更大的男人約會，他們會說你看起來很年輕。 
Margaret，54歲，英國
在我50歲生日那天，我的丈夫為他的30歲的秘書離開了我。 那時正是絶經期，我心情本來就不好，而丈夫此舉對我的自尊心來說是再一重痛苦。 2月我選擇用藥過量，但幸運的是（雖然那時我並不這麼認為），被兒子發現，我康復了。 過去五年來，我重新建立起自己的生活。 我減了15磅（6.8公斤），部分是因為康復，部分是節食。 當我覺得自己更好看了些，我做了毒素除皺和眼部拉皮。 現在我比45歲時還更好看，我比成年期大多數時候都更活躍。 現在我覺得自己可以控制自己的生活，而諷刺的是，我的前夫現在狀況不好，心情抑鬱。 
Ellen，55歲，
澳大利亞
6.2 衰老的標誌
皮膚 20歲的皮膚富含膠原蛋白和彈性素（138頁），外層皮膚細胞每28天更新一次。 女性到35歲的時候，衰老的第一個標誌眼角的細紋和魚尾紋、前額的皺眉紋非常明顯了。 因為女性的皮膚比男性更細，沒有那麼油膩，所以衰老的標誌比男性早出現五年。 
太陽是引起皺紋的主要原因，陽光照射的時間決定了皮膚上有多少皺紋。 曝露的部位如臉、脖子、前臂和手比身體其它部位老化得更快，因為這些部位在陽光下的時間更長。 這些部位上還會出現小的褐斑和黑斑，又稱liver spot或太陽斑。 太陽斑不是致癌的，不會引起癌症，但任何斑點如果有所改變，都應該去諮詢醫生。 
吸煙者比年齡、膚色、陽光照射時間相同的不吸煙者皺紋更多。 這種差異的原因還不明確，可能是由於吸煙破壞彈性素所致。 臉上皺紋的增加與所吸煙的數量成正比。 
到50歲時，皮膚要花6星期才能更新一次。 皺紋更加明顯，鼻子和嘴唇之間的紋路更加明顯，吸煙者尤其如此。 女性絶經期，生產的雌激素更少，皮膚變得更薄，不如以前那麼有彈性。 臉頰的皮膚開始下垂，因為皮膚中層的彈性纖維和膠原蛋白枯竭了，
脂肪沉澱集中到眼睛下巴和耳垂下面。 因為肌肉體也沒有了，所以臉部皮膚會下垂，下頜鬆弛，出現雙下巴。 
膠原蛋白還支持皮膚中的微血管，但是因為你的皮膚更薄，血液流量減少，所以輕微外傷也會引起流血，形成細小的瘀青和淡淡的疤痕。 又因為細胞修復很慢，因此傷口癒合需要的時間更長。 綫紋和靜脈曲張會出現在臉上、手上和腿上，因為黑色素產量減少，油腺也不再那麼活躍，手上和腳上的皮膚變得更細、更加透明，使得這些血管更加明顯。 
隨着女性年齡增大，臉上的毛髮也增多。 陰毛和腋毛減少，頭髮髮根開始失去色素，逐漸變灰白。 眉毛也變灰白，睫毛逐漸沒有了。 眼睛的角膜會出現灰白色的圓點，而虹膜失去色素，使得年齡很大的老人眼睛呈現灰色和淺藍色。 
大概40歲的時候，我的頭髮開始變灰，原有的普通褐色頭髮開始慢慢改變顏色，我任由灰色頭髮長出來。 過了20年，我的頭髮才長成現在的灰色，但還不是完全的灰色，我的理髮師不讓我染髮。 我有很多朋友看起來都像老狐狸，她們都染了發，看起來很有精神，而且她們看起來都差不多。 我喜歡自己與別人不同。 我劇院出身，是個舞者，跳古典芭蕾，我仍然相信保持體形非常重要。 我每天游泳以保持身體靈活，因為我的手關節有關節炎。 你不會料到自己會遺傳到什麼東西，但確實會。 我是遺傳自我母親，她有手關節炎，而她是遺傳自外祖母，外祖母36歲就坐輪椅了。 我生孩子時得的關節炎，因為我沒有多餘的鈣，而現在的醫生又對福利事業非常警惕。 我的手上做過三次手術，大拇指上的骨頭因為太痛被取出來了。 
Penny，60歲，英國
6.3 光老化(1)

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