朗讀水聖經第水聖經

圖7：示意圖，意在將含水量充分的關節與脫水關節做一併列比較和說明。 含水量充分的關節軟骨從供給軟骨墊的血液中獲得營養供給。 脫水的關節則需要從關節囊中獲得某種形式的液體循環，因此造成了關節囊的腫脹和敏感。 炎症的表現可能看起來像是受到了感染，其實只是脫水症引起的結果。 
我的假設是：關節囊的腫脹和疼痛意味着向關節囊供血的血管出現了腫脹（膨脹和水腫）。 關節表面有神經末梢，可以調節各種功能。 當神經末梢要求較多血液流到關節部位，從血清得到更多水分時，關節囊中的脈管就會膨脹，以便從骨骼供給綫獲得補償。 
第四章風濕性關節炎疼痛(2)
關節表面缺水會造成嚴重的損傷，直到骨骼表面全部裸露，最終生出骨關節炎。 組織的損傷能夠激活重塑關節機制。 關節囊裡的細胞能分泌荷爾蒙，出現損傷（由於脫水）後，受傷的組織必須得到修復。 「局部再造荷爾蒙」承擔著重造關節表面的任務。 壓力會在關節上留下勞損痕跡，「局部再造荷爾蒙」能夠修復勞損痕跡。 
不幸的是，修復過程很可能使關節變形。 為了避免變形，剛出現疼痛時，千萬不能掉以輕心，應當注意日常飲水量。 首先應當把這種疼痛視為局部缺水症。 先增加飲水量，若干天后，疼痛若不能消失，關節反覆輕輕彎曲還出現紅腫，就該請專業醫生檢查了。 
把關節疼痛和非感染性關節炎看作身體缺水的癥狀，只有益處沒有壞處。 身體也許會同時發出其他缺水信號，但是，關節是容易出現嚴重損害的部位。 
人們很難判別自身是否處于缺水狀態，這種不敏感可能會遺傳給兒童。 生長過快的兒童可能出現缺水症，他可能覺得關節痛，也可能有燒心的感覺。 年輕人的缺水信號與年長者的大體相同。 因此，我仍然建議用增加日常飲水量的方法治療童稚期關節炎。 
下面，大家會讀到勞倫斯·馬龍博士的信。 馬龍博士是一位經驗豐富的醫生和教育家，他用水治療自己的風濕性關節炎。 這說明，我們的醫生同行們注意到了水在預防疾病方面的醫學價值。 
尊敬的F·巴特曼醫學博士：我雖然82歲了，體型卻保持良好，只是覺得遺憾，因為沒能早點聆聽巴特曼博士的金玉良言，沒能早點閲讀他的大作《水是最好的藥》和《腰痛》。 
巴特曼博士的推理引人入勝，他的醫學知識閃耀着智慧和邏輯的光芒。 他的書是我書房中的寶貝。 我採用他的建議治療手上的關節炎疼痛，僅過了兩周，疼痛就明顯減輕。 我的睡眠質量更好了，精力更充沛了，更覺得神清氣爽了。 現在，我用嶄新的眼光看待生活。 對我來說一切都變得容易了。 
巴特曼博士的書符合常識，他的醫療建議切實可行。 他的治病建議鞭闢入裡，標本兼治，有幸讀到此書的人都不會因為花錢買了這本書而後悔。 
此致
敬禮
勞倫斯·馬龍
科學院教育學習中心
（俄亥俄州頒發執照）
東華盛頓大街8225號
夏格林福爾斯，俄亥俄州44023
腰痛
幸運的是，脊椎關節，也就是椎間關節及其盤狀結構，與水的其他特性相關。 水既儲存在覆蓋脊椎骨上面的軟骨盤形末端，也儲存在椎間盤核裡。 椎間關節處的水有潤滑作用，椎間盤核裡的水還有支撐上半身重量的作用。 人體上半身重量的75%由椎間盤核中的水支撐，25%的重量由椎間盤周圍的纖維組織支撐。 （見圖8）
第四章風濕性關節炎疼痛(3)
圖8：示意圖，說明水對椎間盤核的重要性。 水提供了椎間盤負重特性最基本的液壓支撐。 一旦脫水症發生，身體的各個部分都會受到影響。 椎間盤和與之相連的關節首當其衝。 第五腰椎間盤有95%的幾率會受到影響。 
借助關節結構，水不僅承載着體重的壓力，也承受着肌肉運動對關節的拉力，它還是所有關節的潤滑劑。 壓力和拉力是同一種類的力。 
大部分關節之間都有斷斷續續的真空，水可以在真空中悄無聲息地循環流動，只有在關節活動時，水才會被擠壓出來。 為了防止腰痛，人們就得攝入足夠的水，做各種腰椎運動，在椎間盤裡製造出斷斷續續的真空，以便吸納水。 腰椎運動可以減少背部肌肉痙攣，多數人有背部痙攣的體驗。 80%的背痛可以引起腰疼。 要想避免腰痛，就得保持正確的姿勢。 背痛和水的關係是一個重要課題，我寫過一本探討這一課題的書，書名叫《怎樣治療腰痛和風濕性關節痛》，此書配了一張光盤，標題叫《怎樣應對腰痛》。 
你如果背痛，尤其是坐骨神經痛，請讀一讀這本書或看一看光盤，你會受益匪淺。 在多數情況下，只要做適當運動，讓椎間盤生出斷斷續續的真空，坐骨神經痛會在半小時內得到緩解。 這一點在書和光盤中都有說明。 
頸椎痛
錯誤的姿勢——長時間低頭寫作，坐矮凳工作，連續數小時「冷凍」在電腦前工作，枕頭不合適，或者用多層枕頭——都會引起頸椎痛，甚至造成頸椎間盤錯位。 頸部運動能讓頸椎間盤得到充足的液體，這一點非常重要。 頭的重量能把水從頸椎間盤擠出去。 為了讓等量的水回到頸椎間盤，必須在頸椎間盤裡製造出斷斷續續的真空，借助真空的力量將水吸回來。 只有頭和頸部充分運動——向後仰，水分才能回到真空中。

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《水聖經》