朗讀減肥手冊第減肥手冊

研究者收集從1989～1997年每年的健康檢查數據，併進行回溯分析。 調查對象共有70139人，包括男性和女性，年齡在14～94歲，對他們進行橫向分析。 其中25216人接受過三次以上的眼內壓檢查，因此把他們作為縱向分析的對象。 
此次調研的橫向分析結果是，平均眼內壓為11.6mmHg。 眼內壓隨年齡的減少而明顯降低，同年齡段的人群，男性眼內壓明顯高於女性。 經過年齡、性別和血壓的校正後發現，BMI與眼內壓存在密切關係。 縱向分析的結果是，個體的眼內壓變化與體重變化有關，並且在經過初始BMI、初始血壓、血壓變化、性別和年齡的校正後，這種關係依然存在。 
研究者據此得出的結論是：橫向和縱向分析都表明眼內壓與肥胖有關，肥胖是眼內壓增高的獨立危險因素。 
肥胖對青少年身心健康危害極大
肥胖對兒童的身體健康危害極大。 由於體內脂肪過多，因此需要比正常兒童消耗更多的氧氣，若氧氣來源不足，則會出現缺氧癥狀，如容易疲勞，睏倦，注意力不集中等。 更嚴重的是，過度肥胖會使兒童的免疫功能下降，容易患一些感染性疾病。 
美國心理學家研究指出，與體重正常的同齡人相比，肥胖青少年要承受更加沉重的心理負擔，朋友少，交際少，一旦被人嘲笑，特別容易情緒低落甚至自殺。 
研究人員說，肥胖讓這些青少年不得不長期忍受夥伴們的揶揄、戲弄，他們的情緒明顯容易低落，對自己身體的滿意度降低，自尊心受損，進一步導致飲食失調。 
研究負責人馬拉·艾森伯格說：「尤其值得人們警惕的是，假如肥胖者被別人嘲笑了，頭腦裡形成自殺念頭及付諸行動的可能性比正常情況下要高兩到三倍。 」
他們在明尼阿波利斯地區挑選了近5000名肥胖青少年進行調查研究，結果發現，在學校或者家庭受到嘲笑的肥胖者有26%曾經「有過自殺的想法」，9%曾試圖「結束自己的生命」。 另外，被嘲笑之後，36%的女孩子情緒會十分低落，男孩的比例為19%。 
另一項研究還發現，肥胖青少年通常朋友都很少，受歡迎程度比較低，「與體重正常的同齡人相比，肥胖青少年在社交中很容易陷于孤立，被隔離在交際網之外」。 
在許多發達國家，青少年肥胖的勢頭已經不可遏制。 比如美國，大約15%的青少年都有不同程度的肥胖。 研究人員說，肥胖雖然不排除遺傳因素，但主要原因還是這一人群酷愛那些高脂肪、高熱量的快餐食品，而且極度缺乏運動。 因此說，控制飲食並配以適當的體育運動是減肥的絶佳方法。 
肥胖易導致老年痴獃症
老年痴獃症是一種因腦部退化而形成的疾病。 其癥狀包括失憶、判斷力欠佳及語言能力逐漸衰退等。 導致該病的原因很多，但主要可分為三大類：阿爾茲海默氏病以下簡稱「阿症」；中風引起的血管破裂，腦供血不足，以至腦功能下降；其他原因，包括情緒憂鬱、營養不良、藥物中毒、酗酒等。 
研究人員曾對幾百名瑞典婦女進行了為期18年的身體狀況調查，首次揭示了肥胖與老年痴獃症的關係。 調查發現，身體肥胖的老齡婦女更容易患阿症。 婦女如果在70歲左右很胖，那麼她們在80多歲時患阿症的幾率將比別人大得多。 阿症是一種漸進的、有破壞性的病症，它以未知的機制損害腦細胞，導致失憶。 
目前，美國有400萬名阿症患者，估計到2050年將上升到1400萬。 
根據目前的研究顯示，肥胖導致老年痴獃雖然只發生在老年婦女中，但這並不意味着男性就可掉以輕心。 專家認為，控制體重能避免痴獃，提高老年人的生活質量。 老年人在70歲以後，BMI每增加一個點，患病的危險就會增加36%。 
引發阿症的原因很多，有些是不能人為控制的，比如年齡；而有些是可以控制的，比如體重。 另外，多進行智力型遊戲，如下象棋、打橋牌、演奏樂器或從事其他鍛鍊思維能力的活動，都能顯著降低阿症的發病率。 
第三部
第28節 ：第三章
肥胖的危害(9)
研究人員指出，老年痴獃要及早預防。 65歲以上的人群是阿症的高危人群。 年紀越大，患病的幾率越高。 65～74歲的人群中，有3%的阿症患者，85歲以上則高達50%。 
如果你或你身邊的人有以下癥狀，就應該引起重視：
1記憶力減退，經常毫無理由地忘事。 
2無法從事本來勝任的工作。 如果偶爾一次忘記爐子上正煮着東西，開飯的時候忘了上這個菜，那很正常。 可是，阿症患者不但會忘了上菜，而且根本想不起來這道菜是誰做的。 
3語言出現障礙，說起話來前言不搭後語。 
4忘記時間和地點概念。 阿症患者常常在自家附近走失，卻搞不清自己在哪兒，在幹什麼。 
5喪失判斷力，比如大夏天套上好幾件衣服，或穿睡衣就去逛商店。 
6抽象思維能力減退，連簡單的算術題都做不出來。 
7亂放東西，如把熨斗放在冰箱裡，或把手錶放在糖罐子裡。 
8情緒會毫無理由地大起大落。 
9性格在短期內有急劇改變，一個和藹的人會變得暴躁、多疑、不可理喻。 
10失去主動性，厭倦家務活、工作和社交。 
一旦出現上述癥狀，專家建議你及時去做以下幾件事：
1請醫生做出詳細診斷。 
2向親屬及鄰居解釋患者的病情，取得他們的瞭解和支持。 
3留意家居環境是否安全，避免患者單獨在家而發生意外。 
4為患者佩戴寫有姓名及電話的卡片，並在家中備有患者的近照，以便在患者走失的時候報警。 
5使用藥物來改善早期患者的記憶力並減輕病症。 
女孩青春期提前與肥胖有關.

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